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パチンコ・パチスロをやめる方法

パチンコ・パチスロ(ギャンブル)をやめてよかったと思うこと

この記事について
  • 実際にパチンコをやめたことで
    変わったことをお伝えします
  • 少しでもパチンコがやめたいと思っている人に
    やめる一歩を踏み出すキッカケになってもらえればと思い
    パチンコをやめるメリットを伝えられたらと思っています

このブログではパチンコ・パチスロ両方を含めたものを
パチンコと書いています。
また
この記事はパチンコ・パチスロだけでなく
ギャンブル全般にハマっている人にとっても参考になる内容になっています。

くろ

ねえ
パチンコをやめたらどんな変化がでてくるの?。

しろ

あ~
確かに知ってたら
禁パチンコのモチベーションアップに繋がりそうだよね。

おもち

なるほど…。
以前Twitter(現X)で
フォロワーさんに
ギャンブルをやめて変わった事を聞いたことがあるんだ。
その回答を参考にしながら
「パチンコをやめて良かった事」について説明していくね。

実際にパチンコをやめようと決心すると
パチンコをやめると自分にどんな変化があるか自分で想像すると思います。

パッとすぐに思いつくのは
お金についてだと思います

パチンコをやめる事で金銭的に楽になり
借金や日々の生活が楽になることが想像できます。

ですが
SNS上で意見を聞いた所
パチンコをやめて変わる事は金銭面だけではなく
他のことが改善されたと感じる人が多いのです。

この記事では
実際にパチンコをやめている人が感じている
「パチンコをやめてよかった」と思えた変化を
パチンコをやめている人に聞いた内容を
お伝えします。

今パチンコをやめようとしている人の
パチンコをやめる為の一歩を踏み出せるキッカケになったり
最近パチンコをやめ始めた人の
モチベーションアップに繋がれば幸いです。

パチンコをやめて変わったこと

おもち

実際にパチンコをやめて何が変わったか
このツイッター(X)の投稿の
フォロワーさん達の返事を参考にしながら
説明していくね。
返事をくれた方ありがとうございます。

しろ

実際の声の内容だから説得力あるね~。

おもち

パチンコをやめて変わったことの内容を
大きく分けると5種類の内容になったよ。

パチンコをやめると
  1. 時間に余裕ができた
  2. 自分の為に時間を使えるようになった
  3. 精神的に落ち着いた
  4. お金に関する感覚が変わった
  5. デメリット

くろ

デメリットもあるんだ。

おもち

うん。
じゃあどんな意見が有ったか説明していくね。

時間に余裕ができた

おもち

一つ目は
時間に余裕ができたことだね。

くろ

まあ当然だよね
パチンコってやっていると
知らない内に時間が過ぎてるもん。
行かなくなったら
かなり時間が増えると思うよ。

おもち

だよね。
でもここでの「時間」は
パチンコに行かない時間が増えたんじゃなくて
日常生活でパチンコの事を考えていた無駄な時間が減って
時間が増えたって感じている人が多かったんだ

ソワソワしなくなった

パチンコにハマっていると
パチンコをしていない時でも「仕事が終わったらパチンコに行ける。」
「次はこの日にパチンコに行ける。」と
次にパチンコに行くときのことを考えると思います。

そしていざパチンコに行ける時間が近づいてくると
心がソワソワしてきます。

おもち

自分が体験していたから
わかるけどあのソワソワ感は本当によくない。

例えば
パチンコに行ける時間まで
まだ時間が長い場合このソワソワした感じは出てきません。

ですが
もう少しで仕事が終わる時間になると
「仕事が終わったらパチンコに行こう。」「早く終わらないかな。」と
パチンコに行くことを考えてしまい
居てもたってもいられなくなってきます。

仕事が終わると直ぐにパチンコ屋に急ぎ
少しでも早くパチンコを打とうと早足になったりします。

しろ

どんだけパチンコ打ちたいのよ。

おもち

この状態になったことがあるのは
絶対僕だけじゃ無いはず。

くろ

…わかる。

しろ

なんでわかるのよ💧
依存者どもめっ!

このソワソワ感は一見何の害もないように思えますが
実は本当に厄介な症状なのです。

「もう少しで仕事が終わってパチンコに行ける」とソワソワしている時に
急に残業をしなければいけないことになったとします。

そうなると頭の中ではパチンコに行きたくて仕方ないのに
行けなくなってしまい
早く仕事を終わらせようと焦ってしまったり
イライラしてしまうのです。

また
仕事でなくてもパチンコに行こうとしている時に
来客が有ったりと「パチンコに行く時間を減らされた」と感じた時には同じように
ストレスを感じてしまうのです。

しろ

完全に病気って感じだね。

おもち

病気だと思うよ
パチンコに行けないとわかっている時は
このソワソワ感はないんだけどね。

ここからが本題ですが
パチンコをやめるとこのソワソワ感が無くなります。

パチンコをやめて最初の頃は
このソワソワ感を感じてしまい
耐えがたいほどの「パチンコに行きたい。」という思いが生まれてきますが

暫くパチンコから離れていると
このソワソワ感が無くなっていきます。

このソワソワ感がなくなると
パチンコに縛られることなく時間を使えるようになります。

急な残業があっても
イライラすることもないですし
急な来客があっても「時間を減らされた」と感じることは無くなる為

時間を自分らしく余裕をもって使うことができるようになります。

おもち

パチンコにハマっていると
時間が有ればパチンコに行きたくなるから
実質「暇な時間」なんて日中にはないんだよね。

パチンコに行く前のソワソワしている時間は
「早くパチンコに行きたい」と思っている為時間に余裕がなく感じてしまいます。

ですが
パチンコに行かなくなったことで
ソワソワする時間がなくなり焦ることがない為
「時間に余裕ができた」と感じることができるのです。

しろ

パチンコに行く前の時間は
パチンコに行くことに縛られて時間に余裕がなく感じていたけど
その時間がなくなったから
時間に余裕ができたように感じるってことだね。

くろ

なるほど~。

パチンコの事を考える時間が無くなった

おもち

パチンコの事を考える時間が無くなったって言うのは
かなり大きいことだと思うよ。

パチンコに夢中になっている時は
少しでも時間が有るとパチンコの事を考えてしまうことが多いのです。

パチンコの事を考えていなくても
テレビでパチンコで使われている音が流れてきただけでも
どうしてもパチンコの事を考えてしまいます。

おもち

初恋の時の感覚ってわかる?
気が付くといつも考えてる感じあんな感じになるんだよね。

くろ

わかる。
考えようとしてるわけじゃないんだけど
頭に浮かぶんだよね。

おもち

それに
パチンコの事を考えている時間は
「どうやれば勝てるか」とかよりも
大勝ちしている時を思い返したり妄想したり
勝ったら何しようとか考えることが殆どだから
本当に無駄な時間だと思うよ。

しろ

他の事を考える時間を奪っちゃうんだね
自分を見直す時間が無くなるから
人としての成長も遅くなっちゃうよね。

つまりパチンコにハマっていると
ふと気が付いた時にはパチンコの事を考えてしまっている為
本来であれば自分のこれからの事などを考える為や
パチンコ以外の好きなことについて考える為に使えていたであろう時間を
奪われているのです。

これが
パチンコをやめるとパチンコの事を考える時間が無くなり
本来考えられるはずだったことを考える時間ができ
頭の中が整理できるようになる為

時間に余裕ができたと感じられるようになるのです。

睡眠時間が増えた

おもち

パチンコにハマっている人なら分かると思うんだけど
パチンコにハマる前より確実に睡眠時間は少なくなるよね。

しろ

え?
なんで?。

パチンコ店は地域によってはもっと早いところもありますが
大体9時か10時に開店するお店が多く
パチンコにハマっていると開店時間が近づくと
パチンコに行きたくてウズウズしてしまう為
パチンコ屋の開店時間に合わせて起きて用意する場合が多くなります。

その為パチンコにハマる前は
休みの朝はゆっくり寝ていたという人も
パチンコにハマってからは
パチンコ店の開店に合わせて起きるように変わってしまい
睡眠時間が以前より少なくなる人も多いのです。

また
夜勤がある人がパチンコにハマると
夜勤前や夜勤明けにパチンコに行くようになり
本来なら確実に寝ているであろう時間でも
パチンコを優先してしまう人もいます。

おもち

僕がこれだね。
夜勤明けは時間もあるし
仕事からの解放感も手伝って
もうどうしようもなくパチンコに行きたくなってたよ。

しろ

眠たくないの?。

おもち

全く何も起こらない時は
眠くなって寝ながら打ってる時もあったよ。
でも大体の時は
アドレナリンが出るせいか、あんまり眠くなくなるんだ。
ただ体は疲れてるし
パチンコが終わって帰ると体のしんどさに気が付くんだけどね💧。

パチンコをやめるとパチンコ店の開店に合わせて起きる必要もないですし
夜勤明けも体が疲れている為
横になっていれば気が付くと寝ています。

また
パチンコをやめると日中に自由になる時間が増える為
暇な時間ができれば昼寝もすることができます。

パチンコで失っていた時間を取り戻すことで
睡眠時間が足りないと感じていた人は睡眠時間を増やすことができるのです。

歩くスピードが落ちた

おもち

これは面白い意見だったなぁ。

しろ

え?
これってなんで?。

くろ

パチンコをやめたことで
パチンコ店に行くために
急がなくて良くなったからじゃない?。

パチンコに早くいくために仕事を早く終わらせたい。
少しでも早くパチンコ屋に行きたい。
という思いが無くなると歩くスピードがゆっくりになることもあるようです。

おもち

暇ならパチンコに行くだと
ゆっくりする時間もないから
パチンコをやめたことで
ゆっくりすることを思い出す人もいるんだろうね。

自分の為に時間を使えるようになった

おもち

次は時間の使い方に関する変化だね。

しろ

時間に余裕が出来たら
自分のやりたいことに時間が使えるようになるのは当然だよね。

くろ

パチンコをしている時間って
あっという間に感じるけど
実際にはかなりの時間が過ぎてるもんね。

読書が出来るようになった

おもち

はい!
パチンコをやめてから
僕も読書するようになったよ。

くろ

パチンコに行っていた時間が自由になるから
今まで読めなかった本も
ゆっくり読める時間があるもんね。

しろ

読書いいよね
本を読んだ感じ方って
今まで経験してきたことで変わってくる気がする。
読みたい本もその時に興味がある本が中心になるし。

パチンコをやめて時間が出来たことで
時間がなくて読めていなかった本を読むことが出来ます。

僕自身もパチンコにハマっていた時にはほとんど本を読んでいなかったのですが
パチンコをやめてから本屋に行ってみると
興味のある本が山ほどある事に気が付きました。

パチンコを始めた頃は「自己啓発本」なんかには全く興味がなかったのですが
あれから14年間経ち
本屋に行ってみると「自己啓発本」が面白く感じ
読みたい本がたくさんある事に気がついたのです。

おもち

多分僕は
パチンコにハマって時間とお金を無駄にしてきたから
少しでも経験やお金をとり戻したいって思ったのと
これからの人生について考えるようになったから
「自己啓発本」に興味が出てきたんだと思うんだ。

つまり
それまでの人生をどう過ごしてきたかで
興味をひかれる本が違がってくるのではないかと思います。

パチンコをやめて時間ができたら是非一度本屋を覗いてみて下さい。

しろ

パチンコにハマってた間に
自分の興味のある事が変わってるかもしれないよ。

早起きになった

おもち

これは多分
パチンコを夜中までやらなくなったから
早寝早起きができるようになったってことかな。

しろ

早起きすると気持ちがいいし
早く起きる事で時間ができて
何か用事がある時も早く終わらせて
後の時間はゆっくりできるしね。

パチンコ店は大体23時頃まで営業している為
最後までパチンコ店にいれば
そこから家に帰っていろいろしていると
どれだけ早くても寝始めるのが日をまたいでしまいます。

その為
パチンコ中心に生活すれば早寝早起きができないのは当然です。

おもち

ちなみに
人間は本当に集中して作業できるのは
朝起きてから4時間だけらしいから
朝早起きして仕事に行く前に
勉強とか自分のやりたいことをやるとはかどるらしいよ。

くろ

パチンコをやめたら
早目早起きして
自分のやりたいことに時間を使うことで
毎日充実するようになるかもしれないね。

健康に気を付けるようになった

おもち

パチンコをやめた後は
健康に気を付けるようになったって話もよく聞くよ。

くろ

ずっとパチンコで時間を使っていると
健康のために何かしないといけないのは分かってても
運動する時間もなくて
なかなか行動できないんだよね。

しろ

パチンコに行かずに
運動すればいいじゃんって話なんだけどね。

パチンコにハマっていると暇な時間があると
パチンコに行ったりパチンコの配信の動画を見てしまう為
健康に気を使った方がいいと分かっていても
なかなか健康の為の行動はできません。

ですが
高校卒業後にパチンコにハマったとして
直ぐにパチンコに時間を使うことが
無駄な時間だと気が付けてやめられた人は良いのですが

本当に「やめないといけない」と感じて行動に移す時には
もう若いとは言えない年齢になっている場合が多く
健康が気になる年頃になっているのではないでしょうか?。

そんな時にパチンコをやめて自由に使える時間が出来たのであれば
健康のために運動をしたり
食事に気を使うなど健康に気を遣うようになるのは当然なのかもしれません。

しろ

パチンコをやめる事で
健康に意識が向くならいい事だね。

おもち

例えお金があっても
体が健康でないと人生楽しめないからね
健康第一だよ。

まあ僕はお金ないけどね‼。

部屋の掃除ができるようになった

おもち

パチンコに夢中になっていると
なかなか部屋の掃除ってできないんだよね。

しろ

掃除はしようよ~。

パチンコにハマっていると時間が有るとパチンコに行きたくなってしまい
掃除はパチンコが終わってからやればいい
パチンコ店が空いてない時間にやればいいと
優先順位が掃除よりパチンコの方が上になってしまいます。

その為ゆっくりと掃除をする時間が取れず
夜に帰ってきて掃除をしようとしても疲れてできなかったり
近隣の迷惑を考えて掃除機がかけられなったりします。

パチンコをやめるとパチンコに行きたくてウズウズすることもなく
日中にゆっくりと掃除をすることができる為
気分もスッキリできます。

おもち

特に負けて帰った時に
掃除しよって思えないんだよね。

しろ

そんなんだから
パチンコにハマるんだよ~。
掃除って言うのは部屋だけじゃなくて
心もすっきりするしパチンコなんかよりも重要なんだからね。

くろ

(…自分もそうだったなんて言えない)

精神的に落ち着いた

おもち

次は精神面だね。
やっぱりパチンコをやめると
精神的に落ち着く人が多いみたい。

くろ

イライラ ソワソワが無くなるのも
精神面の変化の一つだよね。

しろ

いつも
イライラ ソワソワしている人生なんて
疲れちゃうよ。

縁起を担ぐ行動をしなくなった

しろ

縁起を担ぐ???
どういうこと??。

おもち

これはギャンブルにハマったことのある人じゃないと
わからないかもしれないね。

パチンコなどのギャンブルにハマっていると
たまに大勝をすることがあります。

ギャンブルにハマっている人は
その大勝をした時と同じ状況を作れば
運気が上昇すると考える人が少なくないのです。

例えばパチンコで大勝をした時にいつもと違う財布を持って行っていたとします。

すると
そんなわけがないのですが
「大勝をした時の財布を持っていけばパチンコの勝率が上がる。」と思い込み
パチンコに行くときはその財布を持っていこうと考えるのです。

この勝った時の状況を再現してルーティーンを作ることで
自分の運気を上げようとすることが縁起を担ぐ行動になります。

しろ

そんなことで運気が上がったら皆苦労してないよ!
そんなルーティーンいらないよ。

おもち

分かってるんだよ?
でも思い返せば
確かにパチンコやっていた時は僕もよく縁起担ぎをしてたなぁ。
パチンコをやめてから僕もそんなこと考えないようになったけど。

くろ

←未だに縁起担ぎで
家から出る時は左足から出ている人

自己嫌悪が無くなる

おもち

これは想像つきやすいかな。
パチンコにハマると
時間もお金もどんどん無くなるからね
場合によったら借金したり家族に嘘をついたりして
「なにやってんだよ」「こんなはずじゃなかった」
って自分を責めちゃうんだよね。

くろ

それでもやめられないんだから
本当に怖い病気だよ。

パチンコにハマっていると
必ずと言っていいほど自己嫌悪に陥ることになります。

苦労して得た大事なお金をパチンコに突っ込み
少しでも取り返そうと更にお金を使い
気が付くとパチンコに使った時間とお金は莫大なものになっていることに気が付く。

「やめないといけない」と分かっていても
いつの間にかやめられなくなってしまっていて
家族に嘘をついてパチンコに行ってしまったり
使ってはいけないお金にまで手を付けてしまうようになる。

こんな状態になれば
誰でも
「なんでこんなことになったんだ?」
「なんでやめられないの?」「また嘘をついてしまった」と自分の行動が信じられなくなり
自分の事が嫌いになってしまいます。

おもち

パチンコをやめることができれば
少しずつだけど自己肯定感が戻っていくから
自分の為にも頑張ってやめる努力をしてみて欲しいんだ。

パチンコ依存症の人は嘘をつきたくて嘘をついているわけでもないし
わざと使ってはいけないお金を使ってしまっているわけではありません。

パチンコをやめることができれば
少なくともパチンコに行くための嘘はつかなくても良くなりますし
使ってはいけないお金に手を出すこともなくなります。

それだけでも
少し自分を見直すことはできるでしょう。

しろ

もしかしたら
どこぞの美味しそうな食べ物のように
パチンコにハマっていたからこそ
その経験をブログにしたり
何かに役立てることができるかも知れないしね。

くろ

お醤油はどこだったかな?

おもち

(食われる!!)

家がくつろげる場所になる

おもち

あーこれ
めっちゃわかる…。

しろ

え?
パチンコをやめるまでは
家にいてもくつろげなかったってこと?。

おもち

くつろげないことはないんだけど
家に居てもパチンコに行きたくてウズウズするから
落ち着けないって感じかな。

くろ

分かる
家でゆっくりするより
パチンコ店でパチンコを打っている時間を
「居心地がいい」って感じちゃうんだよね。

パチンコ依存症の人は
実際にはパチンコを打っていることでお金が減っているにもかかわらず
パチンコを打つことで少しでもお金を増やそうと思っていることが多く
「パチンコを打っていないと不安になる」という人がいたり

パチンコ依存症になったことで家族からの信用を失い
家に居づらくなってしまっている人もいますし
勝敗に関係なくパチンコを打っていること自体が「落ち着く」と感られる人がるのです。

おもち

僕の場合
家に居てもウズウズして
パチンコに行ける時間をどうにかして作ろうとしてたけど
パチンコをやめてから
パチンコの為に時間を作ろうとしなくなったから
家で落ち着けるようになったよ。

しろ

家にいて落ち着けないって
かなり精神的に良くないもんね。
家でしっかり落ち着けるようになるのは
パチンコをやめて得られる大きなメリットだね。

家族に優しくなった

おもち

パチンコにハマっていると
パチンコが優先になっちゃうからね
家族が大事でも
パチンコに行けないとイライラしてしまうことがあるんだ。

おもち嫁

最低だね。

おもち

ぐはっ!

しろ

最低だね!。

くろ

うぅ…。

パチンコをやめるとパチンコに行けないことのイライラが無くなります
その為ちゃんと周りの人との関わり合いに時間を使うことができるようになり
必然的に家族にも優しくなることができます。

しろ

パチンコに行けないからって
イライラして家族に冷たくしている自覚のある人は
自分を見直す為にもパチンコをやめてみてね。

おもち妻

てか
家族巻き込むならやめろや。

お金に関する感覚が変わった

おもち

パチンコをやめるとお金に対する感覚も変わるよね。

くろ

パチンコにハマっていると完全に金銭感覚狂うからね。

しろ

パチンコで一度大勝すると
金銭感覚がおかしくなるのはよく言われるよね。
それがパチンコをやめたら徐々に戻っていくのかな。

お金を一般的なものに使えるようになった

おもち

パチンコにハマっていると
パチンコの軍資金がいるから
手元に現金を置いておきたいんだよね。
だから欲しいものがあっても
なかなか買うことができないんだ。

くろ

手元のお金が減れば
その分パチンコを回せる回数が減っちゃうからね。
小額だと当たりまで回せない可能性が高いし。
パチンコで勝ってから買えばいいやって思っちゃうんだよね。

しろ

いやいや。
それで負けたら買えないでしょうよ。
なら最初から欲しいもの買った方がいいと思うけどなあ。

パチンコにハマっていると
パチンコ以外でお金を使うことがもったいなく感じる人も多く
パチンコでは平気でお金を使うけど
欲しいものを購入する際には
なかなか思い切ってお金が使えないという人がいます。

この時
パチンコにハマっている人は
「このお金があればパチンコを何回転まわせる」と考えてしまい
「勝ってから買えば残りのお金が減らない」「もったいない」と感じてしまいます。

ですが
パチンコをやめることで
「必要なものなら買った方がいい」と素直に考えることができるようになり
自分の欲しいものが購入できるようになります。

おもち

「勝ったら買おう」って思ってて勝ってもも
結局買わないで次のパチンコの軍資金することが
多いんだけどね。

くろ

で結局全部お金が無くなると。

しろ

とんでもなく
頭の悪いこと言ってるの分かってる?。
結局無くなるのがわかってるんなら
最初から買おうよ。

節約できるようになった

おもち

パチンコをやめたことで
パチンコ代以外の出費も
節約できるようになったって人もいるみたい。

しろ

もともと節約家だった人の金銭感覚が戻ったり
パチンコをやめた時に
お金の使い方を見直してみて
節約に目覚める人もいるみたいだね。

パチンコをしていると
そもそも節約というものはできません。

例えパチンコ以外のところで節約していても
結局パチンコで節約したお金を使ってしまうからです。

「節約した方がいいな」「節約しよう」と思っている人は
まずパチンコをやめてください
パチンコをやめて始めて節約がスタートできます。

値段を気にせず買えるようになった

おもち

逆にパチンコをやめたことで
金銭的に余裕ができて値段を気にしないで
自分の好きなものが買えるようになったって人もいるみたい。

くろ

元々の収入は多いけど
パチンコにハマって金銭的に余裕がなかった人だと
こんな風に感じやすいんじゃないかな。

パチンコをやめると人にもよりますが
パチンコをしていた時より金銭的に余裕ができる人が多いと思います。

パチンコをしていた時は
「高くて買えない」と思っていたものも
実はパチンコでお金を使わなければ
「そんなに高くないな」と感じ方が変わることがあるのです。

パチンコにハマってパチンコを楽しむためにお金を使い続ける
パチンコをやめて欲しいものを気兼ねなしに購入して自分の人生を有意義なものにする。

どちらを選びますか?

パチンコをやめたことのデメリット

パチンコをやめることで変わったデメリットとしてでた意見
それは「太った」ということです。

パチンコをする時はパチンコに没頭している為
いつの間にか時間が経っていてご飯を食べるのを忘れていたり

パチンコをしているとアドレナリンの影響か
お腹が減らないという人が多いのです。

パチンコ店には隣接して食事ができる場所がある場合が殆どなのですが
朝パチンコ店に行きパチンコ店から出るまで
何も食べないという人も多く
途中で昼食を食べたとしても
家で過ごす時よりは口にするものが少なくなるのは明白だと思います。

おもち

現に僕もパチンコをやめて
4キロ程太っちゃった。

しろ

その分動けば問題ないじゃん。
運動しよ運動。

くろ

パチンコに行かなくなった時間が有るんだから
その時間を少し運動に使えばいいんだね。
オススメの運動方法を
パチンコは裏切っても運動は裏切らない〈パチンコをやめて運動をしよう〉
の記事で紹介しているから良かったら見てみてね。

終わりに

おもち

今回はフォロワーさんの実体験を参考にしながら
パチンコをやめて良かったことについて書いてみました。
貴重なご意見を皆様ありがとうございました。

しろ

誰かのパチンコをやめるキッカケや
励みになってくれると嬉しいな。

くろ

じゃあ最後にいつもの宣伝
このブログは
パチンコやオンラインカジノをやめられない人に
具体的なやめ方や代わりになる趣味を提案するブログとなっています。
もしパチンコやオンカジがやめれれない方がいましたら
パチンコ・パチスロをやめる為の方法と知っておきたい考え方
オンラインカジノは犯罪です絶対に手を出さないでくださいの記事も
良かったら見てください。

しろ

あと
パチンコ・パチスロに代わるオススメの趣味の記事で
色々オススメの趣味を紹介しているから
パチンコとは別の趣味を探している人は見てみてね。

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